러닝 준비운동1 초보 러너 러닝시 주의사항 5가지 정보 안녕하세요. 오늘은 초보 러너 러닝시 주의사항 5가지에 대해 알아보겠습니다. 저도 러닝 크루에서 격주 일요일 러닝을 하고 있는데, 날이 추워질수록 더 조심해야 할 부분이 많아지는 것 같습니다. 건강한 삶을 위해 운동을 하는 것이니 만큼 제대로 된 상식을 갖추고 러닝을 해야 오래도록 할 수 있을 것 같습니다. 러닝은 누구나 쉽게 시작할 수 있는 운동이지만, 올바른 방법으로 하지 않으면 부상을 입을 수 있습니다. 특히 초보 러너의 경우, 부상을 예방하기 위해 주의해야 할 점이 몇 가지 있습니다. 1. 갑작스러운 운동량 증가는 피하자 러닝을 처음 시작하는 경우, 갑작스러운 운동량 증가는 부상을 유발할 수 있습니다. 페이서와 함께 뛰며 워밍업 및 제대로 된 자세와 본인의 페이스를 찾는게 좋겠지만 혼자 뛰는 경우.. 2023. 11. 9. 이전 1 다음
